Fitness 50+: Rücken- und Körpertraining / donnerstags, 17.30 - 18.20 Uhr

Unser Körper verliert im Laufe der Zeit an Spannkraft: die Muskelmasse verringert sich, die Beweglichkeit der Gelenke lässt nach. Dies macht sich häufig durch Rückenbeschwerden bemerkbar, durch Schmerzen in Gelenken und in einem allgemeinen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit. Doch man kann selbst etwas tun. Spezifisches Training hilft dem Körper beim Erhalt und der Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Das nützt nicht nur dem Körper: Studien haben erwiesen, dass durch körperliche Aktivitäten auch das seelische Befinden positiv beeinflusst wird.
Daten

Donnerstag, 11. Januar - 27. Juni 2024

Zeiten

17.30 - 18.20 Uhr

Dauer

50 Minuten pro Lektion

Kosten

CHF 15.- pro Lektion, wird halbjährlich abgerechnet

Inhalte

Gezielte Übungen zu:

  • Rückenstärkung
  • Kraft: Stärkung der Muskeln des gesamten Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Gelenkstabilität
  • Beweglichkeit: Dehn- und Streckübungen
  • Koordination: Haltungs-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen
Zielgruppe

Alle Interessierten mit Alter 50+, unabhängig von körperlicher Konstitution oder Fitness.

Hinweis

Die Anmeldung gilt jeweils für ein halbes Jahr.

Der Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich.


Kursleitung

Corinne Schmocker

Bewegungspädagogin SBTG, Geburtsvorbereitung und Rückbildung, Pflegerische Heilgymnastik, Seniorensportleiterin, Beschäftigungs- und Gedächtnistrainerin SRK BL