BeBo® Konzept

Beckenbodentraining

Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht, neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung, besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Daten
Mittwoch, 17. August - 28. September 2022

Zeiten
Mittwoch, 17. - 31. August / 07. September 2022, 19.30 – 21.00 Uhr
14. – 28. September 2022, 19.30 – 20.30 Uhr

Dauer:

4 x 90 Minuten
3 x 60 Minuten

Inhalt:
  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmung schulen
  • Kräftigen und entspannen
  • Integration in den Alltag
  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

Das Buch «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte» ist das offizielle Lehrmittel im Kurs.

Zielgruppe:

Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken möchten oder Inkontinenzprobleme haben.

Hinweis

Dies ist kein Rückbildungstraining direkt nach einer Geburt.

Kosten:

CHF 240.–

Kursleitung:

Sabine Kunz, Pilates Matteninstruktorin

Weitere Informationen und Kurse für Bewegung - Fit werden und bleiben finden Sie hier.

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