Fitness 50 plus: Rücken- und Körpertraining / mittwochs, 09.00-09.50 Uhr

Unser Körper verliert im Laufe der Zeit an Spannkraft: die Muskelmasse verringert sich, die Beweglichkeit der Gelenke lässt nach. Dies macht sich häufig durch Rückenbeschwerden bemerkbar, durch Schmerzen in Gelenken und in einem allgemeinen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit. Doch man kann selbst etwas tun. Spezifisches Training hilft dem Körper beim Erhalt und der Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Das nützt nicht nur dem Körper: Studien haben erwiesen, dass durch körperliche Aktivitäten auch das seelische Befinden positiv beeinflusst wird.
Datum: 

Mittwoch, 14.August - 18.Dezember 2019

Zeiten: 

09.00-09.50 Uhr

Dauer: 

50 Minuten pro Lektion

Inhalte: 

Gezielte Übungen zu:

  • Rückenstärkung
  • Kraft: Stärkung der Muskeln des gesamten Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Gelenkstabilität
  • Beweglichkeit: Dehn- und Streckübungen
  • Koordination: Haltungs-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen
Zielgruppe: 

Alle Interessierten mit Alter 50 plus, unabhängig von körperlicher Konstitution oder Fitness.

Kosten: 

CHF 15.- pro Lektion, wird halbjährlich abgerechnet

Anmerkungen: 

Die Anmeldung gilt jeweils für ein halbes Jahr.

Kontakt und Anmeldung

Kursstatus

durchführung garantiert
wenige Plätze verfügbar

Kursort

Rotes Kreuz Baselland, Fichtenstrasse 17, 4410 Liestal