Autogenes Training Grundkurs

Ein Leben im Hamsterrad? Ständig müde? Ewig nicht mehr durchgeschlafen? Entspannung stärkt viele der Ressourcen, z.B. Gelassenheit, Konzentration und das Immunsystem und wirkt gegen die Auswirkungen von Stress. Autogenes Training hat das Ziel, dass der Anwender selbständig, zu jeder Zeit und an jedem Ort eine «Selbsttherapie» durchführen kann.
Datum: 

Freitag, 19. und 26. August / 02., 09., 16. und 23. September 2022

Zeiten: 

17.30 – 18.45 Uhr

Dauer: 

6 x 75 Min.

Inhalte: 

Anhand praktischer Beispiele erfahren, was im Körper bei Stress passiert und wieso Entspannung wichtig ist.

1. Abend - Einführung ins Autogene Training
2. Abend – Schwere- und Wärmeübung
3. Abend – Herz- und Atemübung
4. Abend – Entspannung der inneren Organe
5. Abend – Kopfübung
6. Abend – Tiefenentspannung und kurze Phantasiereise

Zielgruppe: 

Menschen, die entspannter durchs Leben gehen wollen.

Kosten: 

CHF 200.-

Anmerkungen: 

Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Kursbeginn (kurzfristigere Anmeldungen bei freien Plätzen möglich)

Kontakt und Anmeldung

Kursstatus

keine garantierte Durchführung
freie Plätze verfügbar

Kursort

Rotes Kreuz Baselland, Fichtenstrasse 17, 4410 Liestal